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【6月1日】周一 | 打卡第218天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.12kg
bmI：57.12/（1.62*1.62）≈21.77
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点35睡觉的，睡到早上9点03分左右，中途七点多还爬起来上厕所
【心情】：今天周一，哈哈哈~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上肚子疼安排了一些出去，估计是昨晚酵素加速了
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【今日三餐记】：进食时间：10:14—18:14《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:14—10:30 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+3个糯米烧麦+5个香菇肉潮汕薄饺】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。买了那家惦记很久的早茶店，买两笼想着中午不用吃了~3个烧麦相当于一个小饭团了，薄饺虽然分量不大，但味道还行，应该是新鲜包的~吃完大概11分饱，留着肚子晚上再吃吧~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。主要负责睡觉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:45—20:18 晚餐: 【另外家鸡公煲堂食，鸡公煲小份+生菜+木耳+年糕+米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。避雷避雷！好了三十元大元，感觉根本不值得！冻鸡肉，调味巨甜，可能放了很多白砂糖，吃起来怪怪的，呜呜呜，还是把它吃完了，花了钱的，啊啊啊！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，主要是玩ai~不，是用ai工作！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——耀眼
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，不知道是不是所有人都有这种感觉——周末的时光永远过得飞快，就像你刚拆开一包薯片，还没吃几片呢，低头一看，袋子空了。
明明感觉才刚放松下来，被子还没捂热乎，转瞬之间周日就落幕了，紧接着就是让人提不起精神的周一。那个叫“周一”的怪兽，准时拿着鞭子站在床头，狞笑着说：“起来搬砖了，打工人！”
熬过一整天枯燥又疲惫的工作，开会开到怀疑人生，消息回到手指抽筋，领导还在下班前一分钟丢来一句“这个再改改”。
我当时的内心oS：你怎么不等我到家再发呢？哦，已经在路上了。整个人浑身紧绷、心情闷闷的，带着典型的周一综合症瘫在沙发上，不想思考、不想焦虑，只想漫无目的地刷刷手机，靠碎片化的快乐消解心里的郁闷。
那种感觉就像一块被拧干的抹布，还要被强行塞回水里——完全没力气了。
原本只是单纯打发无聊的夜晚时光，却意外被一部剧彻底治愈了。它就是关晓彤和李昀锐主演的《耀眼》。
名字挺大气的，但我一开始真没抱什么期待，心想：又是青春偶像剧？无非就是校花校草谈恋爱呗。结果，我错了，错得离谱。
我只是偶然刷到剧中男女主互相调侃斗嘴的剧情解说，短短几分钟的片段，就让我瞬间沦陷，一扫周一积攒的所有坏情绪。看多了套路满满、工业糖精泛滥的偶像剧——《一不小心撞进你怀里》《霸道少爷爱上我》之类的，名字我都懒得记了。
《耀眼》真的像一股清爽的晚风，温柔又鲜活，让人越看越舒服。就像大夏天喝了一口冰镇酸梅汤，不是那种甜到齁的奶茶，而是酸甜适口、喝完还想再来一杯的那种。
这部剧没有狗血抓马的冲突，没有为了甜而硬凑的暧昧，更没有莫名其妙的误会虐恋——比如“你听我解释”“我不听我不听”这种能演三集的桥段，这里通通没有。
全程都是最真实、最接地气的青春模样。
关晓彤饰演的晴也，本是养在大城市里的娇贵姑娘，生活顺遂无忧无虑，住大房子、上贵族学校、穿名牌衣服，是那种别人家的孩子。
却因为家庭变故，一夜之间跌落谷底，被迫来到朴素又烟火气满满的海边小镇生活。从锦衣玉食的日子落到平凡琐碎的市井生活里，她身上带着落差带来的局促、不服输的倔强，还有少年人独有的纯粹韧劲。
刚搬到小镇的时候，她连生火做饭都不会，对着煤气灶发愁，最后还是邻居大妈看不下去帮了忙。这种真实又不矫情的细节，让我瞬间共情——谁还没个“啥也不会”的时候呢？
而李昀锐演的邢武，是土生土长的小镇少年，外表看着桀骜随性、嘴硬毒舌，总爱一本正经地调侃打趣晴也。
他嘴上从来不肯吃亏，事事都要跟她拌嘴互怼：说她穿得太花哨像鹦鹉，说她走路不看路像个呆头鹅，说她连鱼都分不清还装城里人。可熟悉剧情的人都知道，他所有的嘴硬都是温柔的伪装。
这让我想起小时候班里那种男生，专门欺负你，但别人欺负你的时候他第一个冲上去。邢武就是这种“口嫌体正直”的典型代表。
就是这样一对反差满满的欢喜冤家，组成了最动人的双向救赎。初遇时互相看不顺眼，一个嫌对方矫情，一个嫌对方粗俗。
日常就是你来我往的互怼调侃，吐槽彼此的生活习惯——晴也觉得邢武说话太冲、做事太野，邢武觉得晴也矫揉造作、不懂生活。可细碎的温柔全都藏在拌嘴的背后。邢武看着大大咧咧，却总会在晴也遇到麻烦时默默挺身而出。
比如晴也被小混混纠缠，他二话不说挡在前面；晴也家里水管爆了，他撸起袖子就帮忙修。做了好事从来不说，就淡淡一句“顺路而已”。这种“做了不邀功”的劲儿，比那些天天挂在嘴上的所谓“暖男”不知道高级多少倍。
晴也呢，她带着大城市的眼界和通透，一点点温暖邢武沉闷的生活。
她会教他用更有效的方法复习功课，会在他迷茫的时候说出“你不应该被困在这个小镇”这样的话。她像一束光，照进他原本平淡无光的人生。
两个人在青涩的青春里互相拉扯、互相陪伴、互相成就，一点点成为彼此生命里最耀眼的光。不是谁拯救谁，而是两个人一起往前走，这种感觉特别美好。
整部剧全程在海边小镇取景，九十年代的复古氛围感拉满。老式自行车、旧书店、磁带录音机、街边小卖部的冰棍箱……这些细节一出来，我这个90后直接“爷青回”。
慢悠悠的生活节奏、干净治愈的海边风光、纯粹美好的少年情愫，每一帧都让人觉得松弛又治愈。
没有烧脑复杂的剧情，没有压抑揪心的桥段，只有普通人的青春、最真挚的心动和双向成长的温柔。
看的时候，我完全忘了自己还在为周一烦心，心思全跟着晴也和邢武跑到海边去了。
原本周一夜晚那种疲惫、烦躁、低落的坏心情，在看着两人鲜活又治愈的日常互动时，不知不觉就烟消云散了。
就好像有人轻轻拍了拍你的肩膀说：“没关系，今天已经过去了，明天会好的。”这种不刻意、不套路、接地气的青春故事，真的太适合疲惫的夜晚用来解压散心。
而且你们发现没？追这种治愈剧的时候，我的手特别老实。平时周一晚上，我必须拆一包薯片来抚慰心灵，吃完还要后悔。但看《耀眼》的时候，我全程抱着抱枕，眼睛跟着剧情走，嘴巴根本没空想零食。
等回过神来，一集结束了，薯片袋子连开都没开。这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！周一不能去健身房，但精神上做个SpA也不错。
我已经把它加入“周一续命片单”了，跟之前的《良陈美锦》《姐他真是我姐夫》放在一起，按心情翻牌。
如果周一特别丧，就刷两集《耀眼》，看完心里暖暖的，连第二天上班都觉得没那么可怕了。
如果你也常常在周一陷入emo，偶尔剧荒无聊，想找一部轻松温暖、不用费脑、越看越上头的好剧打发时间，真心推荐你看看《耀眼》。
温柔治愈、满是真诚，看完心里软软暖暖的，这大概就是青春剧最美好的样子吧。
好啦，我得再去刷一遍晴也和邢武在海边散步那场戏，那个画面真的太治愈了。你们要是也看了，记得回来找我一起嗑糖~
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，周一emo通通退散！冲鸭！