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【6月8日】周一 | 打卡第225天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.72kg
bmI：57.72/（1.62*1.62）≈21.99
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35.5cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点25睡觉的，睡到早上7点01分左右，被闹钟叫醒的，啊啊啊！我居然熬夜看电视剧了~
【心情】：我居然熬夜一晚看了一部电视剧！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：8:51—16:51《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：8:51—21:03 早餐: 【肯德基堂食，1杯热豆浆+1份芝士帕尼尼】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。为了等银行开门，特意在银行附近的肯德基吃了一顿天价早餐！先把帕尼尼啃完，豆浆太烫，直接抱着去银行喝~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。大睡特睡，困！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:38—20:15 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，青椒肉丝圆粉干捞+笋干肉包*2+牛肉包*1】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。新开的包子店如雨后春笋一般多！为了买抽纸路过包子店，然后吃了青椒肉丝干捞粉，哈哈哈！爽快~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行两小时，凌晨5点25才睡，7点就起，我简直是神仙，啊啊啊！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——翘楚
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，周一上班谁能逃过“节后综合征”啊！周末的快乐还没回味够，被子还没睡够，外卖还没点够，就得准时坐到工位上，面对那台仿佛在嘲笑我的电脑。
整个人蔫蔫的，像被霜打了的茄子，干活提不起劲，心里就一个念头：啥时候能下班？啥时候能下班？啥时候能下班？重要的事情问三遍。
好不容易熬完一整天的工作，开会开到耳朵起茧，改方案改到手抽筋，还被甲方的一句“感觉不太对”打回原形。
拖着疲惫的身子回到家，鞋一蹬，包一甩，整个人往沙发里一陷，真不想刷碎片化短视频——那些三十秒的快乐看完更空虚，也不想看无聊综艺——尬笑尬聊看得我脚趾抠地。
我就想安安静静追部剧，把白天上班的烦闷一扫而空，就像用洗洁精把油污盘子洗干净那样，彻底！
最近我挖到的《翘楚》，简直是打工人工作日的专属解压神剧，越看越上头！我必须按头安利给你们。
这部由陈都灵主演的古装权谋剧，第一观感就是不墨迹、不注水，完美避开了当下很多古剧的通病——那种前两集还在介绍人物背景，第三集男女主还没见面的“慢热型”电视剧，我实在等不起。
开篇短短二十分钟，就把女主前世的悲惨遭遇交代得清清楚楚：错信野心之人，最终落得家族覆灭、自己含恨而终。我还没反应过来呢，她已经死了。
然后下一秒，她睁开眼，回到了大婚前夕。没有半分犹豫，没有哭哭啼啼，没有“我该怎么办”的迷茫，当场手撕婚约，干脆利落，直接把那个负心汉怼得哑口无言。
我当时就拍大腿：好家伙，这姐们儿是个狠人！重生剧我看过不少，这么利索的真不多见。
最戳我们观众的一点就是，女主全程零恋爱脑！重生之后目标特别明确，一心护住家人、拆解阴谋、步步为营搞事业。
别人问她“你不考虑嫁人吗”，她白眼一翻：“嫁人能当饭吃？能保住我全家性命？能让我报仇雪恨？”没有扭扭捏捏的矫情桥段，遇事冷静果断，看人看事一针见血。
看着她一步步扭转局面，把前世害她的人一个一个摁在地上摩擦，真的特别解气。白天上班攒下的憋屈——领导的无理要求、同事的甩锅、甲方的反复横跳——看两集立马舒缓不少，感觉自己的乳腺都通畅了。
整部剧的节奏快到惊喜，一集一个看点，反转接连不断。你以为这个人是好人，结果他背后捅刀；你以为这个人是坏人，结果他另有苦衷。它可不是局限在后院争风吃醋的小宅斗——那种几个女人抢一个男人的戏码，我看得都快吐了。
朝堂博弈、兵权争夺、暗线周旋样样精彩，权谋戏份做得实打实，不是儿戏般的“我投个毒你就死了”的过家家套路。
从自保复仇，到后来心怀天下守护百姓，剧情格局慢慢铺开，越往后越有看头。我看的时候经常发出“哦——”“啊？”“卧槽！”的声音，我妈都习惯了。
人物设定也格外讨喜，男女主是妥妥的双强组合。女主从别人手中的棋子，逆袭成执掌全局的执棋者；男主出身普通，没有显赫家世，不靠爹不靠娘，靠着智谋和胆识一路逆袭成长。
两人最开始互相试探、彼此制衡，你来我往，像下棋一样，谁也不让谁。慢慢变成并肩作战的知己，你出谋划策，我冲锋陷阵，配合默契。
感情线循序渐进，没有尬到抠脚的工业糖精——没有“不小心摔倒嘴对嘴”，没有“壁咚强吻”。对手戏张力拉满，两个人对视一眼，你就知道有戏；两个人擦肩而过，你就觉得可惜。
磕起来自然又舒服，像喝白开水，平平淡淡但每天都需要。
就连反派也塑造得很立体。表面温文尔雅，内里野心滔天，笑起来让人如沐春风，转过身去就盘算怎么把你全家弄死。
这种“笑眯眯的坏人”比那种一眼就看出是坏人的反派高级多了。正邪交锋的对手戏看得我目不转睛，时不时的反转，总能勾起追剧的好奇心。
我甚至有点同情反派，因为他也不是纯粹的恶，而是被欲望和执念驱使，让人又恨又叹息。
再说说视觉体验，剧里的服化道、造型都很用心。陈都灵塑造的角色造型百变，清雅装束温婉大气，像从画里走出来的仕女；红衣、朝服造型又气场全开，走起路来带风，眼神能杀人。
每一帧画面看着都很养眼，我手机里已经存了几十张截图了，内存告急，但我不舍得删。有些古装剧的服化道，塑料感十足，看着像影楼租来的。这部不一样，布料的质感、头饰的精致程度，都看得出来花了心思。
对于我们工作日追剧党来说，这部剧的更新节奏也刚刚好，工作日每日更新，不用苦苦等更。不像有些剧，一更新就是周末连更，工作日停更，让你在工作日最需要精神慰藉的时候断粮，简直反人类。
下班吃完饭，往沙发上一瘫，不用费脑琢磨复杂剧情——权谋虽然烧脑，但跟着女主走就行，不用自己猜，又能收获满满的爽感和乐趣。
忙碌枯燥的工作日，瞬间就有了盼头。我现在每天的动力就是：好好干活，晚上就能看《翘楚》了！这种“延迟满足”的快乐，比刷短视频强一万倍。
而且你们发现没？追这种爽剧的时候，我连零食都忘了吃。平时下班回来，我必须拆一包薯片，用卡路里来弥补心灵的创伤。但看女主手撕仇人的时候，我全程攥紧拳头，嘴里跟着喊“怼他怼他”，哪里还有心思吃薯片？等回过神来，一集结束了，薯片完好无损地躺在那里。
这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！周一不想运动，追两集权谋剧，心跳加速、肾上腺素飙升，四舍五入也消耗了不少热量吧？
我已经把它加入“工作日续命片单”了，跟《耀眼》《良陈美锦》放在一起。《耀眼》负责治愈，《良陈美锦》负责温柔，《翘楚》负责爽。三个换着看，每天不重样，周一再也不emo了。
如果你也每天被上班消磨心情，晚上想找一部质量在线、爽点十足的剧解闷，真心推荐试试《翘楚》。
清醒独立的大女主、紧凑高能的剧情、精彩的人物对手戏全都有，妥妥的工作日解压好搭档。看完心情都舒畅多啦，感觉自己又充满了力量，明天可以继续跟甲方战斗三百回合！
好啦，我得去蹲下一集了，听说女主后面还要搞一个更大的局，我等不及了。你们要是也入了坑，记得回来找我一起吐槽反派、嗑男女主。
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，工作日的emo通通退散！冲鸭！