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【7月20日】周一 | 打卡第267天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.54kg
bmI：57.54/（1.62*1.62）≈21.93
| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34.5cm
【睡眠】：昨晚上是将近4点多睡觉的，睡到早上9点45分左右，又熬夜噜！
【心情】：今天周一，神经病老板一大早来了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，勉强喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：11:42—19:42《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：11:42—11:55 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。老板硬要开会一个多小时，本来还能算早餐，直接吃成了午餐！
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:35—20:105 晚餐: 【捆粄店堂食，青椒炒蛋捆粄+豆角肉沫捆粄+虾仁萝卜干炒饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。感觉挺饿的，又不想天天吃湘赣小厨，只得吃一下捆粄店的炒饭，感觉很顶，11分饱，都吃得干干净净的~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，今天事情只有一件，找二手办公家具，神经病老板要搬家了才临时让我找办公家具……
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——雀骨
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，真的要被近期的上班状态搞崩溃！一边大姨妈准时来串门，浑身酸软乏力、情绪低落提不起劲，连呼吸都觉得费力气；
一边还要准时上班打卡，辛辛苦苦赚着那点憋屈的窝囊费，一整天下来身心俱疲，感觉身体和灵魂同时被掏空。
回家只想瘫着放空，什么都不想思考、什么都不想忙活，连手机都不想举，就想闭着眼当一条安静的咸鱼。
本来只想随便刷点短视频打发疲惫的夜晚，没想到意外入坑了一部零宣发黑马原创古装剧《雀骨》，直接彻底沦陷，每天下班第一件事就是打开剧集狂刷，越看越上头，完全是我这段时间的解压救命神剧！
重点夸爆！《雀骨》是百分百原创剧本，不是烂大街的小说Ip改编——那种开播前就被剧透得底朝天的剧，我真的看够了。
没有提前剧透的剧情、没有千篇一律的古偶套路，全程新鲜高能、反转不断，追剧的新鲜感直接拉满，在一众流水线古装剧里直接杀疯、夯爆暑期档！
侯明昊饰演的萧无衣、艾米饰演的谢嘉鱼，这对双强cp彻底颠覆古偶套路——没有傻白甜女主天天等着男主来救，没有油腻霸总男主动不动就“女人你成功引起了我的注意”，没有狗血雌竞、没有无脑误会，只有权谋博弈、机关解谜、极限拉扯和双向救赎。
每一集都看得我肾上腺素飙升，所有上班的委屈、姨妈期的难受，看完瞬间被治愈！那种感觉就像做完一次全身按摩，从里到外都舒坦了。
整部剧从开局就直接炸场高能，完全不存在拖沓注水的剧情！开篇九丈原之战的名场面直接封神，漫天火光、硝烟四起，三万北府军惨遭劣质军械坑害全军覆没，那画面看得我心都揪起来了。
侯明昊饰演的萧无衣身披三十斤重甲浴血奋战，实打实无替身实拍，刀光剑影、血肉横飞，暴力美学拉满，每一帧都透着真实的厚重感。
他背负千古骂名假死蛰伏，回京时带着十八口棺木高调现身诗会，气场凛冽、眼神冷戾，当众一刀削落长沙王发冠，利落狠辣，干脆得像切菜。
那句“我要的公道，自己拿”，声音不高，却像带着冰碴子砸在地上，瞬间立住隐忍疯批、傲骨铮铮的将军人设，初登场就狠狠拿捏住所有人的眼球。
我当时从沙发上直接坐直了，手里的薯片都忘了往嘴里送。
女主谢嘉鱼更是让人眼前一亮，彻底摆脱古偶女主的依附感！艾米演活了这个聪慧狡黠、清醒坚韧的机关天才。
看似是温柔乖巧的太傅千金，走路轻轻柔柔、说话温声细语，是京城贵女圈的标准模板；实则是化名“妙手公子”的顶尖高手，精通墨家机关术，头脑清醒、心思缜密，遇事从不慌乱，沉着冷静得像换了个人。
她敢大胆给男主下药、用机关整蛊试探，面对萧无衣的刀锋眼神一步不退，上来就是硬碰硬，一点不带怂的。
两人从一开始就棋逢对手、互相制衡，你来我往的拉扯感直接拉满。一纸朝堂赐婚，让各怀心思、互相猜忌的两人绑定成契约夫妻，大婚之夜分房而居，表面疏离客气、形同陌路，背地里互相扒马甲、试探底线，每一个眼神对视都暗藏暗流，暧昧张力爆棚。
我看着他们你装我也装的样子，急得直挠沙发：你俩倒是戳破啊！但转念一想，成年人的爱情不就是这样吗，说破了就没那个味儿了。
整部剧全程高能名场面密集到离谱，随便拎出来一段都是封神级别！全网刷爆的红绸蒙眼骑射名场面，绝对是天花板中的天花板，也是无数人入坑的高光时刻。
萧无衣常年征战身负旧伤，视力日渐衰退，危急关头无法精准射箭。谢嘉鱼毫不犹豫解下自己的贴身红绸，温柔为他蒙住双眼，动作轻得像怕弄疼他，然后退后一步说：“我信你。”
萧无衣蒙着眼，嘴角微微上扬，放弃视觉、以鼓声为引，陪着她凭呼吸感知、听声辨位并肩作战。
侯明昊全程无替身，亲自完成马背翻转、腾空盲射等高难度动作，整整九分钟几乎零台词，全靠眼神、氛围和两人的默契羁绊撑起戏份。
宿命感、双向托付的氛围感直接封神，安静又震撼，看完久久缓不过来。我当时看完脑子一片空白，手机屏幕暗了都不知道，过了好一会儿才回过神来，倒回去又看了两遍。
除此之外，剧中情感转折和救赎名场面也超级戳心！暴雨倾盆的雨夜，萧无衣不顾一切把谢嘉鱼打横抱起，水花四溅、衣衫尽湿，两人之间的疏离伪装在那一个拥抱里碎得干干净净，是他们感情破冰的关键高光。
那个平时浑身是刺的疯批将军，在雨里抱着她，什么权谋、什么算计都不管了。萧无衣旧毒发作，脆弱难捱的时刻，卸下所有锋芒戾气，额头冒汗、嘴唇发白，把最柔软无助的一面只展露给谢嘉鱼，隐忍破碎感拉满，看得我心疼得直抽抽。
两人深夜独处交心，终于放下所有猜忌、隐瞒和防备，坦诚彼此的过往与苦衷，从互相算计的契约夫妻，慢慢变成彼此唯一的依靠。没有工业糖精，每一分心动和偏爱都真实又细腻，像小火慢炖的汤，越熬越有滋味。
剧情权谋线更是反转不停、全程烧脑，看得人目不暇接！前期所有人都觉得太傅是温柔护女的暖心父亲，甚至在女主被迫联姻时，还红着眼眶叮嘱她“受委屈就回家”，赚足了观众好感，我当时还觉得“这老爹不错嘛”。
结果中后期惊天大反转——这位最疼爱女儿的父亲，竟然是九丈原全军覆没冤案的幕后黑手，亲手葬送数万将士性命！
谢嘉鱼得知真相后信仰彻底崩塌，眼泪决堤、崩溃落泪，决绝与父亲决裂那场戏，她嘴唇哆嗦着说“你配不上我叫你一声爹”，演技爆发力拉满，虐得人心里发酸，也让整部剧的格局瞬间拉高。
后续朝堂对峙、引蛇出洞揭穿阴谋、联手追查雀骨令秘宝、破解身世谜团，层层递进、环环相扣，伏笔铺满全程，每一次反转都让人直呼过瘾，看完只想拍大腿说一句“原来如此”！
最最适合疲惫打工人、姨妈期姐妹追剧！不用费脑捋复杂逻辑——那些政斗、那些弯弯绕绕，跟着主角走就行，不用自己拿本子记人名；
不用揪心狗血虐恋——没有那种“你听我解释”“我不听”的降智桥段；每一集都有高光看点，节奏紧凑、爽点密集，权谋、悬疑、甜宠、救赎完美融合。
侯明昊把萧无衣的疯戾与温柔、隐忍与深情演绎得淋漓尽致，破碎感和男友力无缝切换，前一秒还在朝堂上刀光剑影，下一秒就能在女主面前软成一只大狗狗；
艾米灵气满满，把谢嘉鱼的倔强通透、聪慧果敢刻画得入木三分，两个人的cp适配度直接拉满，同框就是火花四溅。
而且你们发现没？追这种高能剧的时候，我连零食都忘了吃。
平时姨妈期，薯片巧克力不离手，越不舒服越要吃甜的。但看《雀骨》的时候，我全程攥着拳头、咬着嘴唇，手心里全是汗，全身心跟着剧情走，哪有工夫拆零食袋？
一集看完薯片原封不动，手还是干净的。这难道不是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！
而且被萧无衣帅到心跳加速、被反转惊到肾上腺素飙升，四舍五入消耗的卡路里可比吃薯片划算多了。
真心安利给所有上班疲惫、身体不适、剧荒无聊的姐妹！这部零宣发逆袭爆火的原创神剧《雀骨》，全程高能无尿点，名场面多到盘不过来，双强拉扯好嗑上头，权谋反转全程在线，是我近期唯一能让我抛开所有疲惫、心甘情愿每晚熬夜狂刷的续命好剧，入股绝对不亏！
我已经开始在各大群里疯狂安利了，连我那个平时只追综艺的闺蜜都被我拉进了坑，现在天天跟我一起蹲更新。
好啦，我得去蹲下一集了，据说后面还有更大的反转等着。你们要是也入了坑，记得回来找我一起嗑cp、盘剧情。
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，姨妈期也要笑着扛过去！冲鸭！