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【8月10日】周一 | 打卡第288天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.95kg
bmI：57.95/（1.62*1.62）≈22.08
| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55.5cm| 左小腿围：34.5m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到早上8点16分左右，湿气重，头发湿，疲惫，眼睛酸
【心情】：今天周一，上班上班摸鱼
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:24—18:24《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:24—10:46 早餐: 【包子店打包，1个青菜包+1杯无糖玉米汁+1个肉包+1个荷叶糯米鸡】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早午餐一顿吃了，比较顶，感觉有10分饱，不过都吃完了，就是有点干~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:30—20:00 晚餐: 【霸碗盖码饭堂食，番茄炒蛋+农家一碗香+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。按照我估计的分量，应该有2碗白米饭的，嘎嘎饱~菜不够，米饭来凑~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，完成一下工作小事，然后就开始摸鱼了~翻地毯属于高消耗运动！其他的就属吃饭运动量最大了，哈哈哈~
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——九门
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，这几天上班真的把我整崩溃了！每天兢兢业业干活，像头老黄牛一样闷头拉磨，结果遇上完全不讲道理的老板——事前不说清楚任何需求，一副“你应该懂我”的高深莫测脸，我问他具体要求他说“你自己看着办”；
事后呢？专挑鸡毛蒜皮的细节鸡蛋里挑骨头，字体不对、标点不对、间距不对，昨天明明是他自己拍板定的方案今天就能翻脸不认账。
一整天被莫名其妙指责、否定、甩锅，情绪堵在心里无处发泄，越上班越内耗，压抑到浑身难受，感觉自己像被塞进了一个高压锅，还拧紧了盖子，蒸汽全堵在里面出不来。
熬完煎熬的工作日，我下班真的什么都不想思考、什么人情世故都不想顾及，只想彻底逃离职场糟心事，随便找部剧放空大脑、转移坏情绪。
本来以为又要像之前那样刷半小时都没找到顺眼的，没想到随手点开近期爆火的《九门》，直接把我从emo的泥潭里拽了出来，狠狠治愈、彻底入坑，成了我近期最靠谱的下班解压神剧！
说实话，一开始我听到“续作”这俩字是有点犯怵的，毕竟这些年被各种打着情怀旗号的续集坑过太多次——老演员换光了、剧情注水了、逻辑崩塌了，看得人血压比上班还高。
但这部《九门》不一样，作为《老九门》正统续作、南派三叔亲自监制编剧，真的完全颠覆我对续作的偏见。
没有烂尾注水、没有敷衍糊弄、没有狗血无聊的恋爱脑剧情——那种“探险探到一半停下来谈恋爱”的戏码，我真是受够了。
全程高能扎实，把民国悬疑、古墓探险、家国热血全部拉满，是那种一打开就瞬间沉浸式追剧、彻底忘掉职场委屈的神仙剧，连手机消息都不想回。
故事设定在1935年的民国长沙，开篇直接高能炸场，完全不拖沓，一上来就是军方离奇悬案——张启山麾下四百零一部队一百二十七名士兵，在废弃军备医院一夜之间全员离奇失踪。
再次出现时，全都变成眼神呆滞、状态诡异的活死人，目光空洞、行动僵硬，像被抽走了灵魂的提线木偶。
一桩无解怪案直接引出藏在长沙地下千年无人敢踏足的东汉秘境——隔世楼。陨铜幻境、诡异机关、地底秘术层层叠加，中式悬疑氛围感直接拉满，压迫感和神秘感瞬间冲破屏幕，让人一眼入坑根本停不下来。
我看第一集的时候连呼吸都放慢了，紧张到手心冒汗。
陈伟霆时隔多年再度饰演张启山佛爷，真的一秒梦回当年！那个气场、那个眼神，跟几年前一模一样，只是褪去了些许青涩，更添沉稳城府，像一坛老酒越陈越香。
身为九门之首、长沙布防官，他杀伐果断、格局通透，从来不会纠结细碎小事——不会因为下属一个标点符号没对齐就大发雷霆，不会因为咖啡不够热就否定整个方案。
他一心守护长沙百姓、追查真相、抵御外敌，目标明确、行动利落，从不内耗。看着他冷静破局、硬刚黑暗、负重前行的样子，再对比职场里那些毫无意义的内耗和无理挑剔，真的瞬间释怀——觉得生活里那些鸡毛蒜皮的委屈根本不值一提。
人家肩上扛的是整座长沙城的安危，我这儿为了一个“字体用宋体还是黑体”争半天，我到底在气什么？
曾舜曦饰演的吴老狗更是全剧惊喜！灵动机敏、心思缜密，带着他的小狗三寸钉一路闯关探秘，那小狗又萌又机灵，每次出场我都忍不住姨母笑。
前期意外被日军掳走做活体实验、遭遇失忆重创，却依旧坚韧通透，从懵懂少年一步步成长为九门关键人物。
他的血脉更是解开古墓穷奇之眼的唯一密钥，人物成长线饱满又好嗑，看着他一点点变强、找回记忆的过程，比自己升职加薪还带劲。
陈瑶饰演的霍仙姑又美又飒，气场全开，身手利落、清醒独立，不依附任何人，凭着自己的能力站稳脚跟，妥妥的大女主人设。
她一出场我就知道“这姐不是来谈恋爱的”，果然，人家是靠拳头和脑子吃饭的，越看越亮眼，成功加入我的“古装飒姐收藏夹”。
整部剧群像塑造特别到位，每个角色都有自己的立场和故事，不是那种“全员围着主角转”的工具人配置。九门众人各怀本领、亦正亦邪，有并肩携手的热血情义，也有立场对立的拉扯博弈。
加上日军暗中布局、利用陨铜秘术培育神秘武器“窄娘娘”的惊天阴谋，朝堂暗流、地下秘境、外敌诡计三线交织，剧情反转不断、悬念层层递进。
每一集都有新的线索、新的高能场面，全程无尿点、零注水，根本没有多余的拖沓剧情，不用费脑纠结狗血误会，只用沉浸式看他们闯古墓、破机关、拆阴谋、护家国，跟着一起紧张一起燃，那些职场破事儿早被抛到九霄云外了。
最治愈我的一点就是，看完这部剧真的能彻底跳出职场情绪内耗。白天在公司被无端挑错、被随意否定积攒的所有憋屈、委屈和烦躁，在跟着剧情紧张追剧的过程中全部烟消云散。
这里没有莫名其妙的刁难，没有含糊不清的需求，没有双标的职场规则，只有全力以赴的坚守、并肩同行的情义、直面黑暗的勇敢。
看着张启山扛着长沙城往前走，看着吴老狗在失忆中找回自己，看着霍仙姑在男权世界里杀出重围，我突然觉得：普通人的烦恼在家国大义、生死博弈面前，真的太渺小了。
老板挑我标点符号算个啥？我连陨铜幻境都没见过呢！
而且你们发现没？追这种沉浸式强剧情剧的时候，我连零食都忘了吃。平时下班回来累到麻了，嘴巴比脑子还诚实，薯片饼干轮番上，热量表我都不敢看。
但看《九门》的时候，我全程攥着手机、眼睛盯着屏幕，脑子跟着张启山一起推演破局、拆解阴谋，哪还有工夫拆零食袋？等到回过神来，一集播完了，桌上的零食还是原封不动地躺着。
这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！而且紧张刺激的剧情让肾上腺素持续分泌，怎么着也得算消耗了几十大卡吧？越想越赚。
真心建议所有经常职场内耗、被老板刁难、下班情绪低落的打工人，都去看看《九门》。
它不只是一部探险悬疑剧，更是成年人的情绪解压良药，节奏爽快、剧情扎实、热血又治愈，看完既能过足眼瘾，又能慢慢抚平心里的糟心事，让你暂时逃离生活的琐碎和职场的委屈，重新找回松弛的状态，真的越看越上头！
我现在每天下班动力就是：赶紧回家，打开《九门》，跟着张启山一起下墓探秘，把白天的所有憋屈全甩在身后。
好啦，我得去蹲更新了，隔世楼下面的秘密还没挖完呢。你们要是也入了坑，记得回来找我一起盘剧情、猜谜底。
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，职场的委屈让佛爷来帮你扛！冲鸭！