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【8月31日】周一 | 打卡第309天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：59.18kg
bmI：59.18/（1.62*1.62）≈22.55
| 腰围：72cm | 腹围：79cm | 臀围：96cm | 腰臀比：72/96≈0.75
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：35.5cm| 右小腿围：35.5cm
【睡眠】：昨晚上是将近5点多睡觉的，一直没怎么睡着！睡到上午11点45分左右，为了吃饭起来的
【心情】：今天周一，是下雨的一天！也是思想宕机随心的一天~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，没有喝够喔！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，上午起床时候，安排了一点点出去，湿气比较重，黏厕，上火。下午吃完饭，又安排了一波~
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【今日三餐记】：进食时间：14:22—22:22《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不起早床，不吃早饭，哈哈哈~
午餐进食时间: 14:22—15:03 午餐: 【炒菜堂食，番茄炒蛋+苦瓜炒肉+白米饭1碗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这家我肯定会复购了！四川老板四川味，快炒不贵味还正~菜量惊人，米饭也惊人！吃完一碗饭加两个菜，顶饱了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午当一顿吃一天，没有晚餐噜~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！彻底进入休息状态！下雨总是容易不想干活，因为没活干，哈哈哈~
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——醒来！
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，辞职后的日子，简直像是把压在胸口好几年的石头一次性搬走了，连呼吸都顺畅了。
我终于不用早起赶通勤、不用在工位上装孙子、不用琢磨领导每句话背后的八百层意思、不用看微信消息就心跳加速。
大把空闲时间，最适合找一部好剧沉浸式放空，把脑子里残留的那些职场毒气彻底排干净。
最近刚开播的谍战剧《醒来》直接成了我的电子解压神器——不用应付工作消息，不用琢磨领导的话外音，安安稳稳窝在家里追剧的感觉实在太舒服了！
我甚至专门给自己泡了壶茶，把窗帘拉上，营造出一种“与世隔绝”的氛围，就为了能全身心扎进这部剧里。
这是赵宝刚导演第一次触碰谍战题材，8月26日刚上线就牢牢抓住了我的眼球。
不瞒你们说，我以前对谍战剧是有点偏见的，总觉得是那种“画面阴暗、气氛沉重、全是中年大叔飙戏”的类型，不适合我这种刚从职场火坑里跳出来的年轻人看。
但《醒来》完全颠覆了我的印象，故事设定在1941年的乱世，普通照相师陈开来因为师父牺牲，被迫接手重要情报，一头扎进上海各方势力交织的凶险漩涡当中。
整部剧没有悬浮的英雄光环——主角不是什么天生特工、全能战神，就是一个跟我们一样的普通人，不完美、会害怕、会犹豫、会犯错。
讲的是普通人在长夜当中一步步醒悟、觉醒的全过程，看着主角从懵懂被动，到慢慢认清信仰，这种人物成长线看得人特别投入。
他一开始拿到情报的时候手都在抖，我也跟着抖。后来他一点点变坚定，像极了我们被生活磋磨后慢慢变强的样子。
最亮眼的就是剧中三位女演员，完全摒弃了谍战剧里常见的恋爱脑人设——那种“我潜伏着潜伏着就爱上了敌方军官”的降智剧情，这里通通没有。
全员专心搞事业，一个比一个狠，看得我直呼过瘾。
古力娜扎演的金宝，表面是百乐门风情万种的舞厅皇后，一身旗袍摇曳生姿，笑起来能迷倒半条街。
实际呢？是身手狠厉的军统特工，美艳只是她的保护壳，一转头就可以直面刀光剑影。
前一秒还在台上扭着腰唱《夜来香》，后一秒就能用簪子抵住别人喉咙，反差感直接拉满。我看的时候一直在想：姐姐，你这身手不去参加格斗比赛可惜了。
她不谈恋爱，不拖泥带水，目标明确，下手干脆，这种“美艳蛇蝎”型女特工，比那些哭哭啼啼等人救的女主带感一万倍。
江疏影饰演的苏门，气场冷冽强大，伪装成汪伪督查潜伏在敌人心脏。每一次传递情报都游走在生死边缘，举手投足全是隐忍紧绷，光是眼神戏就足够耐人回味。
她不用说话，光站在那里，你就能感觉到她身上绷着一根弦，随时可能断，也随时可能弹回去伤人。
跟金宝那种外放的美艳不同，苏门的狠藏在眼睛里、藏在微表情里，像一把藏在鞘里的刀，寒光不经意间漏出来。这种内敛型的狠角色，比咋咋呼呼的反派更有压迫感。
梁洁扮演的沈克希代号苏堤，温柔却骨子里坚定，是推动男主蜕变的关键人物。她不像前两位那么锋芒毕露，但你能感觉到她骨子里有根定海神针，乱世之中绝不摇摆。
冷静克制，在暗流涌动的局势里守住自己的立场。三个人三种截然不同的人格，对手戏交锋看得太过瘾。
有一场她们三人在同一个房间里各怀心思的对峙戏，空气都快凝固了，每个人都在演，都在藏，都在试探。我看得大气不敢出，薯片举到嘴边都忘了咬。
这才是真正的高光时刻——不是靠撕头发、争男人来制造冲突，而是靠立场、信仰和智谋的碰撞。
剧情节奏干脆利落，没有拖沓无聊的注水情节，不像某些剧一集能聊半小时家常，看得人昏昏欲睡。
悬念一层叠一层，多方势力互相博弈，每一集都埋着反转，你永远猜不到下一秒会发生什么。我每次看完一集就开始瞎猜后面发展，结果下一集就啪啪打我脸。
但被打脸的感觉竟然很爽，因为这说明剧情足够聪明，没有被我这种普通观众一眼看穿。
年代氛围感也做得很到位，阴雨朦胧的旧上海街景，复古的服装道具，很容易就把人带入那个动荡的时代。
雨雾中的外滩、昏暗的弄堂、摇曳的霓虹灯、咿咿呀呀的老唱片，你跟着镜头走，真的能闻到那种潮湿的、带着煤灰和脂粉气的旧上海味道。
不用费脑子去纠结职场里那些糟心事——毕竟那些事跟谍战比起来，实在算不上危机。跟着镜头走进那段风雨岁月，看这群潜伏在黑暗里的人拼尽全力守护光明，看完心里会生出很多感慨。
以前总觉得被老板骂是天大的事，现在看看人家，每天都是拿命在赌，我那点儿委屈算个啥？
而且你们发现没？追这种高智商谍战剧的时候，我连零食都吃得少了。平时在家瘫着，嘴巴比脑子还诚实，薯片饼干轮番上阵。
但看《醒来》的时候，我全程攥着手机，脑子跟着剧情转，手放在零食袋上半天都忘了拆。等到回过神来，一集播完了，零食原封不动。这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？
精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！而且跟着剧情紧张揪心，心跳加速，肾上腺素飙升，四舍五入也算消耗了热量吧？辞职后追剧，效率都高了。
如果你也像我一样，刚摆脱内耗环境、正在用各种方式重建自己的精神状态，或者只是想找一部节奏在线、群像出彩的谍战剧打发时间，《醒来》真的可以放心点开。
既能感受谍战博弈的刺激，又能安安心心把情绪从现实的烦心事里面抽离出来。
我现在每天的生活就是：睡到自然醒，泡壶茶，打开《醒来》，一集接一集地追，偶尔被反转惊到瞪眼，偶尔被角色的选择戳中鼻子。这才是我想要的人生啊——自由、放松、不为烂人烂事耗费情绪。
好啦，我得去刷下一集了，据说接下来要出大反转，我已经等不及了。你们要是也看了，记得回来找我聊聊，谁的演技最让你惊艳！
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，辞职后的日子就要活得又爽又充实！冲鸭！