公开交换课定在废粮仓东侧，神武带来一块标准木牌，百川带来五只不同尺寸的药箱。
韩铮先把双方的边界写在白板上：神武展示《回春息》标准前三段，百川展示急救队与个体复核流程；现场动作可复现，私人记录不离本人；任何人可停训，停点本人填写。
神武教练看完白板：“固定收尾要不要写？”
“前三段不含第四段收尾。”韩铮说。
“标准教学里，前三段连着收尾。”
“今天只教前三段。”
教练看向周砚，没有再争。他把标准木牌立在第一根木桩旁，牌面上画着呼吸节拍、脚跟落点和掌根回胸，线条清楚得像一张工程图。
贺山把最小的药箱放在东侧：“工程图旁边放这个，免得大家以为动作能把东西装大。”
第一段教学从呼吸开始。四拍吸，三拍停，四拍呼。神武教练讲得很快，却没有跳步骤，手掌贴在胸前示范节拍，目光只在学员的肩线和脚位上停留。
周砚跟着走。第一段对他不难，呼吸落到胸口后，脚底紧意反而清楚了。过去的基础功让他能把节拍压住，左腕旧伤却提醒他别急着接下一段。
“第二段。”教练说，“呼气之后，脚跟先落，再回掌。”
赵准先做。脚跟落地，掌根回胸，动作干净。灰牌学员慢半拍，脚底冷感出现，他自己抬手，顾青禾立刻把停训卡递过去。
“停点。”灰牌学员说。
神武教练下意识想让后面的人继续，韩铮先抬手挡住：“按百川流程，先本人记录。”
顾青禾让灰牌学员退线，贺山把小药箱往旁边挪。神武教练看了一眼，没再催。灰牌学员写下“第二段脚跟，前掌冷，停三秒”，再决定是否继续。
“继续。”他说。
这一次他把脚跟落稳，掌根回胸，动作比标准示范慢，却没有把脚尖踩出白线。平台给出第二段完成，百川记录保留停点。
“慢也能完成。”一个旁听者说。
“今天完成的是第二段。”周砚说，“别把它写成完整收尾。”
旁听者低头把这句话记在纸上。
第三段加入短暂的停息。吸气四拍，停三拍，呼气四拍，脚跟回正，肩线放下。神武教练把节拍打在木牌边缘，声音清脆，所有人按着节奏做了一轮。
周砚到第三拍时感觉胸口发紧，右肩也跟着往上抬。他先停在呼气末端，再把脚尖收回白线。平台没有提示失败，旁边的本人栏却多了一条“第三段呼气后停半拍”。
顾青禾问：“继续吗？”
“继续第二轮，不接收尾。”
神武教练皱了下眉：“标准教学需要连贯。”
“今天的边界是前三段。”韩铮提醒。
教练看着白板，退开半步。第二轮周砚把呼吸节拍和脚跟回收连上，掌根回胸，第三段完成。平台给出《回春息》前三段入门确认，内息余数和同名武学余数第一次分开落入池里。
【《回春息》：前三段已学会。】
【第四段收尾：未开放。】
周砚看见同名栏亮起来，数值只有一个很小的0.02。它没有带来面板跳变，也没有替他抹掉左腕疼痛。
贺山在旁边看屏幕：“这个0.02要不要也做个箱子？”
“它进池。”
“池子现在比药箱还多。”
百川开始展示急救流程。周砚站到动作区外，赵准报时，灰牌学员守侧门，顾青禾负责本人确认，贺山负责箱子和撤离。神武学员中有人故意把动作做快，肩线抬起，赵准立刻叫停；那人想继续，顾青禾把本人表递过去。
“我没疼。”学员说。
“那就写没疼。”
“写了是不是会影响完整度？”
“平台的完整度由平台算。”周砚说，“你的状态由你写。”
学员接过表，先写“无痛”，又在动作栏补上“肩线抬高”。神武教练看见后，没有把动作退回重做，只让他把标准节拍再走一遍。第二轮肩线落低，动作更慢，平台完成度没有下降。
韩铮把这一段现场记录标进公开聚合。百川的急救流程和神武的标准示范第一次出现在同一个时间轴上：一个人在动作里停，一个人在动作外等，彼此都没有接管对方的记录。
旁听者开始提出更细的问题。有人问固定收尾前能不能喝水，有人问第二段脚跟回收如果遇到砂砾怎么办，还有人问本人表是否能在下线后补写。顾青禾逐条回答，能现场写就现场写，确实忘记的只能标“事后补录”，不能假装成当时记录。
贺山听到“砂砾”两个字，马上把门口扫帚提起来：“问得好，砂砾今天已经上过一次表。”
周砚让他把扫帚放下：“先把公开课做完。”
“扫帚也有课程安排？”
“它只负责地面。”
神武教练站在旁边，看着这套流程从叫停到退线。动作区的标准木牌没有被撤下，药箱也没有进动作线。两套东西第一次同时出现在同一场公开课里。
交换完成后，双方各自留在场内复核一遍。神武教练让标准班学员把前三段连做三次，第一次快，第二次慢，第三次在阴影处完成。百川的人则把急救流程走两遍，一遍由赵准报时，一遍由周砚报停。不同节拍、不同顺序，最后都回到本人记录。
有人觉得交换课太麻烦，问为什么不能直接把视频发到群里。韩铮回答：“视频能发，授权不能自动跟着发。”
那人听不懂，顾青禾把两张表递给他：“你看的是动作，我们保留的是谁同意别人看。”
周砚在白板上补了一句：现场能复现，不代表资料可带走。神武教练看见后，主动把标准木牌的编号抄给贺山，方便以后更换同批次器材。
“这算资源交换？”贺山问。
“算。”韩铮说。
“那我得把编号写在维修栏，不然下次找不到。”
第三段结束后，周砚再做一次本人复走。呼吸节拍已经熟了，脚跟回收也能接上，固定收尾前仍停住。平台同名栏的0.02没有增长，前三段的内息余数却落得更稳，像一条新铺好的窄路。
课后，顾青禾把现实端导出调出来。前三段呼吸在现实中只留下节拍和局部放松，没人出现新增失力；固定收尾字段仍是灰色，平台没有开放第四段。
韩铮把匿名聚合结果交给周砚，只有三项：呼吸节拍、脚跟落点、停训人数。周砚把百川的急救流程结果回给他，同样不含姓名和原始视频。
百川热门武学榜升到第二，神武标准完整榜第一。周砚个人《回春息》入门榜进入县城前列，第四段收尾仍未学会。
夜里，旧剑冢目录新增一项：回春息失败收尾。条件写得很窄——本人完成前三段，且有固定收尾前的失败记录。
顾青禾看完目录：“你已经符合前三段，失败记录也有。”
“还缺第四段。”
“那就别急着补。”
周砚把公开课白板擦干净，留下最下面那行字：私人记录不离本人。
明天，先在一根旧桩上验证，第四段究竟从哪儿开始。