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身材婀娜的柏静秋就不必说了,萌娃郭小涵,看起来可可爱爱,足够充当鼓励别人生女儿的优秀示范。

还有赤着上身的郭凡,一身腱子肉,看起来特别雄壮有力,不仅吸引女人的目光,同样吸引男人。

“哥们,你这肌肉怎么练的?”

一个中年男人过来羡慕的说。

看这位男人,头发有点秃,肚子有点鼓,中年男人难免的身材走形,难怪看到郭凡会羡慕。

“每天抽出一到两小时左右健身就行。”郭凡说道。

这没啥捷径,就是苦练,现代人的营养普遍富余,且都以坐办公室为主,一旦摄入的热量抵消不了,那脂肪就堆积在肚子上了。

中年人要想保持完美身材,一是勤加锻炼,二就是合理膳食,缺一不可。

那位中年大哥一听说要每天2小时,就直摇头,他苦笑着说,平时工作太忙了,每天晚上九点前能回家就不错了,到时候累的和死狗一样,哪还有精力去健身?

这也说出了很多中年社会的无奈,不是大家不注意身体,而是根本没资格注意,被房贷车贷,孩子读书和赡养老人的压力压着,很难有精力去健身。

“如果没时间的话,可以简单试一试每天去跑步,哪怕只是半小时,坚持几个月,耐力也会上去,少吃高热量食品,你坚持半年,肯定能见到效果。”

郭凡嘱咐一句。

“行,谢谢,我尽量试试。”这大哥点头致谢。

随后郭凡就带着老婆和女儿,去海边玩了。

“哇,海水凉凉的!”

轻微的海浪冲刷到郭小涵的脚脚,她惊奇的在跳脚,踢着凉鞋里的沙子,咯咯的笑。

“小涵,你自己不能去水里玩,知道吗?要跟在爸妈身边。”郭凡嘱咐道。

“知道了,我就在海滩玩。”

郭小涵在海滩跑了起来,很快,他发现了一个小螃蟹,钻入了洞里,立刻吸引她蹲下,然后用手去挖。

“小心螃蟹要钳人的。”柏静秋上来嘱咐。

“这个小螃蟹没事,钳子太小,夹不到人。”

郭凡也蹲下帮助女儿一起抓小螃蟹,等沙子挖出来,小螃蟹要跑,就被郭凡一下子按住了,然后用手捏着交给女儿。

“这小螃蟹好好玩。”

郭小涵两眼放光地盯着螃蟹看。

她中午刚吃了大青蟹,现在又看到了指甲盖大小的迷你螃蟹,感觉很有趣。

另外沙滩上不时还有贝壳,柏静秋捡了,也交给女儿。

郭小涵觉得海滩好好玩,都是她之前未接触的事物,很快就玩疯了。

在沙滩玩了一阵,时间已经到了两点多钟,正是一天中太阳毒辣的时候,感觉有点晒。

“走,我们去游会泳啊?”郭凡提议。

“好呀,那给我和小涵加个游泳圈。”柏静秋说。

“好的。”

郭凡就去服务处,租了两个彩色泳圈,他就不用了,中级古法渔猎技能在身,让他可以在海里当浪里白条。

于是他就和老婆孩子一起下海嬉戏。

当然是在水比较浅的地方,玩水可以,但安全是第一要务。

这个沙滩也还可以,高处有安全员在盯着,他们还用了泳圈,还有郭凡在旁照看,就可以放心玩了。

郭小涵顽皮的朝郭凡泼了水,然后说,“爸爸,来追我呀!”

然后她就欢笑着开始向远处游。

郭凡就陪在女儿身边,不紧不慢的追着,陪着女儿嬉戏。

柏静秋并不会游泳,她只是在后面,慢慢地荡着,在学习游泳。

忽然,一个波浪打来,一下子盖过了郭小涵的头,让她呛水了,郭凡赶紧一下把女儿给提了起来。

“噗啊!海水好难喝!”

郭小涵不停的吐着口水,整个俏脸也扭成了苦瓜色。

“你来的地方太深了,回妈妈那里去。”

郭凡陪着女儿到了浅水区域。

郭小涵吃了海水的亏,就不去游了,转而陪在母亲身边。

郭小涵毕竟也上过游泳课,有基础,来教母亲游泳方法。

郭凡也扶着老婆的身体,帮她纠正姿势。

现在是父女两人,一起在教柏静秋游泳。

他们这一番嬉戏,就在水里玩了大半个小时,然后有些累了,就上沙滩上。

“要不要晒日光浴?”郭凡问道。

“不了,还要涂防晒,麻烦,去那边坐一会好了。”

柏静秋去买了三杯饮料,一家三口喝了,恢复了一下体力,郭凡又租了挖沙工具,然后他们一家去玩堆沙堡。

“我要堆一个公主住的城堡!”

郭小涵发出了誓言,然后就开始用塑料桶,开始装沙子,压实后,倒扣下来,就成了一截圆柱体城堡,在上面点缀上贝壳之类,雕刻一些花纹,一个城堡就做好了。

“好棒!”

柏静秋称赞道,然后陪女儿去堆其他小动物。

有时候不需要去玩什么刺激的项目,一家三口简单的互动小游戏,就能获得快乐。

一家三口一直玩到太阳西斜,晚风一吹,感觉有些凉意了,郭凡就知道他们该回去了,否则容易冻感冒。

“走了,我们回酒店。”郭凡说道。

“哦,回酒店喽!”

郭小涵还惦记着酒店的那些鱼,就蹦蹦跳跳的回去了。

他们换上了自己的衣服,也没坐观光车,就一路走回去,好欣赏海岛风光。

还别说,这一下午玩下来,感觉海边的确有趣,有很多内陆人无法体会到的快乐。

他们天黑时回到了酒店。

经过一下午的玩耍,一家三口都消耗了不少体力,早就饿的肚子咕咕叫了,这回直奔餐厅。

系统赠送的旅游券,包含每日三餐,除非一些比较名贵的酒水之类是自费外,在酒店餐厅吃饭是不花钱的。

他们这次换了一个餐厅体验,这个餐厅以西式菜肴为主。

郭小涵喜欢吃的没在菜单上看到,都是些牛排,焗蜗牛之类。

“蜗牛也能吃嘛?”

郭小涵看到菜单后大惊失色,联想到学校里就能见到的那种黏糊糊、背着壳的蜗牛,她就皱起小眉头,感觉胃部翻涌。

“不一样的,这个蜗牛,类似于我们的田螺。”郭凡只好给郭小涵解释。

“哦……”

这下郭小涵脸色好看了一些,她也喜欢吃炒螺蛳,她能接受田螺,但无法接受蜗牛。

郭凡问女儿:“那你看看,有你爱吃的吗?没有的话,我们还回去中午的海鲜餐厅。”

“那我试试牛排吧,然后我要蔬菜汤,意大利面条。”郭小涵点了一些看起来好吃的东西。

郭凡和柏静秋也点了一些不同的菜,随后郭凡问老婆,需要点酒水吗?

“那点一瓶红酒吧,我们两个喝一瓶好了。”

柏静秋也是想喝酒助助兴,平时上班的时候,都在餐厅,很少有一家三口在一起吃饭的机会。

“好的,那来一瓶红酒。”郭凡又自费点了一瓶红酒,他要和老婆畅饮一番。