白莓上次在他面前露的那一手，远远不是县城这些普通武师能比的。
既然自己肉身薄弱、营养跟不上、修炼有瓶颈，那白莓那边肯定有办法解决。
尤其是武道药膳、滋养气血的方子、养肉身的法门，这些都是普通农户接触不到的东西。
普通汉子吃粟米粗粮，只能维持身体日常所需。
武者需要的是养气血、壮筋骨、填肉身的精养药膳。
不懂得吃法，不懂得调理，再怎么苦练也是练伤自己。
想通这些，林宇不再纠结，简单活动开身体，散去体内残留的气血，洗漱一番就回屋休息。
今晚他没有再强迫自己多练，打算绝不强行超负荷修炼。
自己的根基不能毁，来日才能继续变强！
这一夜林宇睡得格外安稳。
家里因为今天大姐的事，爹娘心里都压着事，夜里也格外安静，无人吵闹。
第二天，天边刚翻起一层鱼肚白。
林宇就跟着生物钟准时醒了。
家里的厨房已经有了动静，老娘赵氏早早起来熬粥、熬药，照顾还在卧床休养的大姐。
林大花经过一晚休息，喝了两次温热米汤，脸色稍微回暖了一点，不再像昨天那样惨白吓人，只是身子依旧虚弱，起不来床。
林宇起床之后，简单洗漱，吃了两碗稀粥，跟爹娘和二哥说了一声。
“爹，娘，二哥，我今天去县城。家里这边你们多照看，我天黑之前会回来。”
林老爹抽着旱烟，点点头，没多说话。
老娘赵氏叮嘱他路上小心，好好练武，在外面别逞强。
林二壮也应声，家里有他看着，让林宇放心出门就行。
交代完毕，林宇直接出门，直奔村口。
清晨的露水很重，乡间小路湿漉漉的，空气清凉舒爽。
天刚亮，村口的牛车老王头已经收拾妥当，准备发车进县城。
林宇刚好赶上第一趟车，直接坐上晃晃悠悠的牛车，朝着白溪县县城赶去。
一路无话，一个时辰左右，顺利进城。
清晨的县城街道刚刚苏醒，摊贩陆续出摊，今天街上的人不算多，空气清爽。
林宇熟门熟路，直奔白氏武馆。
此刻武馆开门没多久，外院的弟子已经陆续到场，开始晨练。
司马剑也在队伍里，穿着崭新武服，神色高傲，眼神扫向林宇，依旧是那副看不起人的模样。
林宇懒得搭理他，径直穿过演武场，直奔内院。
守在内院门口的正是周师兄。
周二师兄看见林宇来得这么早，脸上露出几分赞许。
“来得挺准时，这么早过来，是打算好好打磨桩功了？”
林宇拱手行礼，态度恭敬：“周师兄，我找馆主，想请馆主指点一二。”
周二师兄愣了下，随即点头：“师傅今早在内院空场独自练拳，你进去吧，师傅今天的心情不错，应该愿意指点你。”
得到允许，林宇道谢之后，抬脚走进内院。
白氏武馆的内院比外院安静太多，宽敞干净，地面青石平整，没有外人打扰。
院子正中，一道纤细的身影正在练拳。
白莓换了一身简单的红色劲装，小小的身姿轻盈如鸟，动作快如闪电，双手五指错开，爪式凌厉迅猛，起落之间带着破空风声。
看着像在练拳法。
招式刁钻、凶狠、精准，抓、扣、撕、拿、锁，每一式都练到了极致。
她看似弱小的身躯里，蕴藏着一股恐怖的爆发力。
举手投足之间，杀伐气十足，完全不像是一个女人能打出来的拳法。
林宇站在一旁，没有上前打扰，安安静静站着观摩。
越看，他的心里越是震撼。
之前他只知道这白莓实力极强，能徒手秒杀猛虎。
今天近距离观摩她打拳，才真正看懂差距。
外院弟子练拳，是练架子、练模样。
白莓练拳，是练杀法、练筋骨、练意境。
终于把整套拳打完，白莓收拳吐气，行云流水，没有半点多余动作。
白莓这时转头，看见了站在门口的林宇。
她神色平静，没有意外，淡淡开口：“今日终于愿意来啦，你的猛虎桩功练得如何？”
林宇上前一步，恭敬行礼：“回馆主，猛虎桩已经入门，只是我肉身底子太差，修炼遇到瓶颈，每日修炼有上限，再多练就会损伤身体，特来求教。”
白莓闻言，微微挑起眉，打量了一遍林宇的身形气色。
一眼就看穿了他的状态。
“你长期营养不良，年少体虚，底子亏空太多。”
“桩功入门太快，气血强行被催动，肉身跟不上气血进度，自然会卡瓶颈。”
她说的，和昨夜系统提示的一模一样。
林宇连忙趁热开口，认真请教：“馆主，我想请问，除了日常苦练，有没有办法滋养肉身、补齐底子、壮大气血？
还有，武者平日吃食，有没有讲究？我听说武道有专门的药膳食补，想请馆主指点一二。”
白莓看着他诚恳求教、不骄不躁、稳重心细的样子，心里微微点头。
别的新人弟子入门，只想着学招式、学厉害拳法，贪快贪强。
唯独林宇，能看清自身短板，懂得食补养身、固本培元，心性远超同龄少年。
她因为拿了宝药，也不藏私，缓缓开口，随口拆解了两遍简易鹰爪拳招式给他观摩，一边细细讲解武道食补的门道。
“武道修炼，三分练，七分养。”
“寻常人练武，只知道死练，最后练出一身暗伤，年纪轻轻筋骨报废。
真正武者，重中之重的就是气血滋养。”
“你现在肉身薄弱，每日打几遍桩功就是极限，不用贪多。剩下的进度，全部靠吃、靠养、靠睡。”
白莓说得直白通俗，没有半点晦涩难懂的术语。
“粗粮只能饱腹，不能养武。武者需要精肉、骨汤、益气食材，循序渐进填补肉身亏空。”
“寻常农家吃法，一辈子养不出武夫肉身。你若是想突破瓶颈，想要早日桩功踏入小成，必须改成武者的食补药膳。”
随后，她细细给林宇说了几样简单、实用的武道药膳搭配。
唯一的缺点，就是贵！
比如每日必喝药汤、精肉补气、宝丹搭配猛兽的精肉精血调和。
还告诉他，练武之人最忌讳空腹修炼、忌讳吃生冷硬食、忌讳营养不良的状态下强行催功。
最后，白莓淡淡补充一句。
“等你肉身养足，气血强盛，每日桩功的次数自然会越来越多，提升速度也会翻倍。等你把底子养好，你以后学拳、练武、进阶，都会事半功倍。”
林宇认认真真听着，一字一句记在心里，不敢有遗漏。
他终于明白自己接下来该怎么吃了。
之前的自己不是不够努力，恰恰是因为太努力、太急着变强，导致忽略了自身养身固本的关键。
听完指点，他心里所有的困惑全部解开，整个人豁然开朗。